متى نستفيد من الراحة

الذاكرة البشرية جهاز ككافة الأجهزة البشرية تحتاج إلى الراحة .و بما أن النوم حاجة بيولوجية فكل زيادة أو تقصير فيها يؤدي إلى الضرر, فالزيادة تؤدي إلى الشرود الدائم و استرخاء لا فائدة منه, كما أن النقصان يؤدي إلى حالة قلق دائم مضر بالصحة .
أما بالنسبة للراحة أثناء المراجعة فتكتسي هي الأخرى أهمية بالغة , لأن المراجعة لا تعني الانطواء و الانغلاق بل من الضروري أخذ فترات راحة مما يساعد الطالب على تجديد الإرادة و الخروج من الملل , أما بالنسبة للمنبهات و المنشطات فيجب جنبهما , لأن عادة شرب القهوة أو الشاي تجبر الطالب على أن يبقى مستيقظا لفترة معينة أي تمنعه من الراحة إجباريا مما يضر بالذاكرة أكثر ما ينفعها .
و ينصح من جهة أخرى بأخذ فترة راحة قبل الامتحان لأن الابتعاد كلية عن المراجعة مباشرة قبل تاريخ الإجراء و لفترة ثلاثة أيام أو يومين من شأنه أن يكون نافعا أكثر.


أتمنى التوفيق لكل أبناء نقرين و أدامكم الله ذخرا لهــــــــــا




تحياتــــــــــــــــــــــــــــــــي

بارك الله فيك اخي وليد على هذه النصيحة المفيدة التي من شأنها أن تولد طاقات جديدة و هذا بالاعتناء بالنفس و العقل و الصحة عموماً و إن لبدنك عليك حق أو كما قال الرسول صلى الله عليه و سلم

إضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــافة
قال يحي بن إبن كثير " لا ينال العلم براحة الجسد "


مشكور أخي على النصائح