من اي الاعراض انت تعاني

السلام عليكم وعيدكم مبروك وكل عام وانتم بخير



-عندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفاكهة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ،ما عليك الا ان تطبق ذلك !



1-إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* جفاف وتقشر الجلد



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :

1. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول، الخوخ وعصيرالبرتقال.



2-أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* حساسية من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " B " وهو :

الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر .



3-أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :

الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة، الفجل، التفاح والبقدونس .



4-أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :

زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس .



5-أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :

الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة وبادرات القمح.
مع تحيات منتدى نقريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن

بسم الله الذي خلقنا بشر و جعل منا الفقير و الغني والمريض و المعافى ولكل دء دواء
بإذن الله هناك أحد الناس كان سيهتم بالفقيروالمريض ولو أعطاه الله القدرة أعرف أنه بإذن الله لن يخيب كائن على وجه الأرض وبالمناسبة أطلت في مقدمتي و نسيت شكره
مشكور وشكرا جزيلاأخي بلال على معلوماتك القيمة وبإذن الله لن يخيبك أبدا
وحاول أن تكون قدوة لمجتمعنا
سيعطيك الله و لن يخيبك ويرزقك و لن يبعدك
طبيبي وصيقي بلال أنت الآن في أحسن مستوى فأرجو ان أرى أحسن إرشادات تقدمها لنا
شكرا شكرا شكرا جزيلا وأتمنى لك النجاح في ما تتمناه