ameur83 ع .م
![ع .م ع .م](https://i.servimg.com/u/f80/12/70/12/67/ncc67410.gif)
![ameur83](https://2img.net/u/1514/56/93/50/avatars/114-61.jpg)
عدد الرسائل : 33 العمر : 40 المزاج : bien ![كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) البلــــــــد : ![كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ Male_a11](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/male_a11.gif) السٌّمعَة : 0 نقاط : 28974 تاريخ التسجيل : 20/08/2008
![كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ الخميس 28 أغسطس 2008 - 11:30 | |
| [center]كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ أي فيتامين ينقصك هل تعرف ؟؟؟ ********************* إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس 3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
*********************
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
*********************
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
*********************
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
*********************
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح | |
|
أبو حذيفة المدير العام
![المدير العام المدير العام](https://i.servimg.com/u/f80/12/70/12/67/zow67412.gif)
![أبو حذيفة](https://2img.net/u/1514/56/93/50/avatars/1-94.jpg)
عدد الرسائل : 1807 العمر : 63 المزاج : عادي ![كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) البلــــــــد : ![كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ Male_a11](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/male_a11.gif) السٌّمعَة : 6 نقاط : 29708 تاريخ التسجيل : 10/07/2008
![كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ السبت 30 أغسطس 2008 - 2:25 | |
| مشكورأخي الكريم على مجهوداتك و دمت للمنتدى معيناً | |
|
محمد الأمين مشرف
![مشرف مشرف](https://i.servimg.com/u/f80/12/70/12/67/wn867710.gif)
![محمد الأمين](https://2img.net/u/1514/56/93/50/avatars/17-16.jpg)
عدد الرسائل : 707 العمر : 33 الموقع : نقرين 12 المزاج : normal ![كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ Modob8](https://2img.net/r/ihimizer/img403/7199/modob8.gif) البلــــــــد : ![كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ Male_a11](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/male_a11.gif) السٌّمعَة : 6 نقاط : 29241 تاريخ التسجيل : 22/07/2008
![كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟ السبت 30 أغسطس 2008 - 13:27 | |
| بارك الله في جهودك وجزاك عنا كل الخير | |
|